本篇音樂家的聽力保護由杰拉爾德·克里克斯坦撰寫，他是Music Entrepreneurship & Career 的創始人，現在國際上講課并撰寫各種音樂家、教育家和藝術組織感興趣的話題。
真實故事：
一位打擊樂教授擔心音樂學校的分貝對耳朵的影響，因此他購買了一個檢測分貝的工具并在各個房間對聲級進行了采樣。
他在合奏排練、一對一課程和學生單獨練習期間進行測試。在其中一個教學工作室，他請一位圓號教授演奏一段片段，指數飆升至 100 分貝。打擊樂教授知道，在 100 分貝的情況下，如果聲音是連續的，一個人的最大聽力安全時間為 15 分鐘，而圓號教授經常整天在那個房間里教學和排練。打擊樂教授驚恐地問道：“你的聽力有問題嗎？” 圓號教授回答說：“什么？”
“我很久沒有現場表演的真正原因是我有非常嚴重的聽力損傷。”
—— 皮特·湯森德 Pete Townshend
(Reference: Hear Today. Hear Tomorrow by Gerald Klickstein in Aug, 2009)
音樂家的聽力損傷
聲音引起的聽力損傷是一個重要的公共健康問題，而在音樂家行業中，它已經達到了流行病的程度。30-50%的專業人員因過度暴露在嘈雜的音樂中而有某種程度的聽力損傷。
與我們可能的假設相反，古典音樂家的聽力損傷率可能高于搖滾樂手，這主要是因為古典表演者每天安排更多的音樂制作時間，而且在排練和演出期間往往是緊密地聚集在一起。
除了這些嚴峻的數字之外，研究人員還發現，音樂學生經?；顒釉谟泻Φ穆曇羲较?。學生的聽力實際上正被學校等主辦的活動所危及。不幸的是聲音引起的聽力損失是永久性的，這也是100%可以預防，必須改變生活方式，而音樂家必須站出來保護自我健康。
聲音如何傷害我們的耳朵
如果我們暴露在短暫的強烈聲音，例如爆炸或持續的響亮聲音中，例如在合奏排練、樂隊和管弦樂隊音樂會以及小型練習室中，我們的聽力可能會受到損害。聲音越大，對于聽力來說的安全時間越短。
當過量的聲音不可逆轉地損傷內耳中的毛狀細胞時，就會導致聽力損失。然后，就像被踩過的草一樣，這些細胞無法將聲波轉換成信號供大腦解碼。
兩個常見的影響是靈敏度降低和耳鳴。
換個角度想，聲音有點像輻射。我們都暴露在太陽輻射下，但強度水平沒什么好擔心的，除非我們打算在外面一段時間，在這種情況下，我們會涂防曬霜和穿合適的衣服。同樣，在X光診所等輻射密集型工作環境中，工作人員會采取預防措施來保護他們免受傷害。
有了聲音，日常談話不會產生危險的音量，但我們音樂家工作的高音量環境迫使我們采取保護措施，就像嘈雜工廠中的工人一樣，否則我們就有聽力受損的風險。說到工廠，在美國規定工作場所安全聲音限制的政府法規不適用于音樂行業，所以音樂家要照顧好自己的聽力。
聽力保護指南
1.健康的聽力
2. 安排定期聽力檢查
3. 識別危險
4. 注意警告標志
5. 保護您的聽力
如何識別危險并采取保護措施：
美國國家職業安全與健康研究所 (NIOSH) 量化我們在特定聲級下的聽力安全時間的指南，可以通過使用聲級計測量練習和執行的水平，然后比較NIOSH標準的持續時間，來判斷聽力是否有風險。
NIOSH 報告了兩種我們可以判斷聲級是否不安全的方法：
“首先，如果你必須提高聲音才能與一臂遠的人交談，那么噪音（或音樂）很可能是危險的。
其次，如果你離開嘈雜的地方后耳朵嗡嗡作響或聲音聽起來很沉悶，那么你很可能接觸到了危險的噪音。”
保護聽力的 3 種策略
當聲音變得過高時，我們可以通過三種基本方式來保護自己。
1) 改變聲學環境
2) 減少和管理刺激時間
3) 戴耳塞
環境改造包括諸如安裝吸音板或窗簾以及使用隔音罩等等。
為了減少聽力的刺激，可以以較低的音量練習，關閉個人立體聲和錄音室監聽，在排練期間穿插更響亮和更柔和的片段等等。
當我們參與喧鬧的非音樂制作活動時，耳塞是必不可少的配件——例如，操作電力設備或參加體育賽事等。但是耳塞并不是我們大多數人在演奏或唱歌時的首選，因為除了昂貴的入耳式監聽器之外，它們會顯著改變我們聽到自己的聲音。
盡管如此，如果我們與打擊樂團或運動樂隊一起表演——或者如果我們演奏或演唱雷鳴般的曲目——耳塞可能是我們預防聽力損失的唯一選擇。幸運的是，我們現在可以從為音樂家設計的多種耳塞中進行選擇，許多表演者經常使用這種插頭，效果非常好。即使是低成本的泡沫耳塞 可以是有益的。更重要的是，在嘈雜的環境中，耳塞可以增強我們的聽覺能力，類似于太陽鏡在刺眼的陽光下幫助視力。
傷害預防是一個復雜的話題，本文僅涉及基本問題，無論我們選擇何種保護策略，我們都需要采取行動。
因為就像皮特湯森德的情況一樣，忽視聽力健康可能會產生悲劇性的、改變生活的影響。通過注意這 些原因，我們可以避免許多問題。
